Meditazione per principianti
6 settimane, audio e video. Livello: Principiante. Formato: Online.
Pratiche meditative calme per la vita quotidiana in Italia
EZ BIKE propone programmi progressivi di meditazione, pratiche di rilassamento, esercizi di respirazione e momenti di consapevolezza. I corsi online sono disponibili per partecipanti adulti residenti in diverse regioni d'Italia.
I programmi sono educativi e non sostituiscono consulenze mediche o psicologiche.
Programmi pensati per l'uso a casa
Esercizi brevi, audio guidati e materiali testuali per integrare la pratica nella routine quotidiana.
Cosa offriamo
Programmi pensati per adulti residenti in Italia: corsi per principianti, pratiche brevi per la quotidianità, programmi serali e mattutini, esercizi di respirazione e audio-guidati. Tutte le attività sono di natura educativa e non medica.
Meditazione per principianti
Percorso strutturato in 6 settimane con audio e materiale didattico.
Pratiche brevi
Esercizi da 5–15 minuti per pause consapevoli durante la giornata.
Serale
Routine tranquille per il termine della giornata.
Audio-guidati
Sessioni registrate per la pratica autonoma.
Come funziona il percorso
1
Scelta del corso
Esplora le schede dei programmi e scegli l'opzione che meglio si adatta ai tuoi tempi e al tuo livello.
2
Invio richiesta
Compila il modulo di contatto o richiedi informazioni per ricevere tutti i dettagli sul corso.
3
Conferma e accesso
Riceverai le istruzioni per l'accesso ai materiali e, se previsto, il calendario delle sessioni online.
4
Pratica e continuità
Segui i moduli, usa gli audio e registra i progressi nel tuo diario di pratica.
Programmi popolari
Pratiche brevi quotidiane
4 settimane, esercizi da 5–15 minuti. Livello: Tutti.
Sereno serale
5 settimane, pratiche lente per la sera. Livello: Tutti.
Respiro e attenzione
5 settimane, esercizi di respirazione sicuri. Livello: Tutti.
Audio-guidati
6 settimane di audio per la pratica indipendente.
Formare una pratica regolare
8 settimane, piano progressivo per creare routine.
Specialisti invitati
Specialista in pratiche meditative
Esperienza nella creazione di percorsi introduttivi. Formati: audio, video, incontri di gruppo.
Specialista in respirazione
Progetta esercizi semplici e sicuri per principianti. Focus su pratiche non intensive.
Specialista in consapevolezza
Sviluppo di brevi pratiche per la vita quotidiana e pause consapevoli.
FAQ — Domande frequenti
Le programmi sono adatti ai principianti?
Sì. La maggior parte dei percorsi è pensata per chi non ha esperienza precedente.
Posso partecipare dall'Italia?
Sì. I corsi online sono accessibili ai residenti in Italia con una connessione internet stabile.
Quanto dura una sessione?
A seconda del programma, le sessioni variano da 5 a 45 minuti.
Serve attrezzatura speciale?
No. Di solito basta un luogo comodo, una sedia o un cuscino e un dispositivo per riprodurre audio o video.
Le pratiche sostituiscono cure mediche?
No. I materiali sono educativi e non sostituiscono assistenza medica o psicologica.
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Compila il modulo di contatto nella pagina dedicata e ricevi informazioni su formati, contenuti e disponibilità per partecipanti in Italia.
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